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작성자 행복한

작성일24-03-05 13:59 조회136회 댓글0건

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��2M��Դϴ�. 체지방 관리와 근육량 증가는 운동을 하는 여러 목적 중 큰 몫을 차지한다. 그런데 이 둘은 체감하는 속도가 사뭇 다르다. 체지방 감소는 덜 먹고 운동까지 더하면 며칠 만에도 체감할 수 있지만, 근육은 적어도 한두 달은 운동을 지속해야 ‘와, 근육 좀 붙었네?’ 싶어지는 게 보통이다.그런데도 헬스장 광고전단 등에서는 2주 혹은 한 달 만에 몸이 변했다는 ‘비포 애프터’ 보디 프로필 사진을 단골로 볼 수 있다. 그런 단기간의 변화는 근육이 생겼다기보다는 식단 관리로 체지방이 줄면서 원래 있던 근육이 선명해진 영향이 크다. 게다가 안 하던 사람이 운동을 시작하면 근육 내 수분이 증가하면서 평소보다 근육이 커보이는 효과도 있다. 보디 프로필 사진이라면 소위 ‘사진발’을 살리는 태닝이나 자세, 펌핑이나 사진 보정 같은 여러 테크닉도 덤으로 들어간다.즉 운동 2주차 사진에서 도드라져 보이는 근육은 원래 있던 근육이 전보다 잘 보이는 것일 뿐 새로이 붙은 근육은 거의 없다고 봐도 ...
강형욱과 분리불안 훈련, 참 쉽죠?■개는 훌륭하다(KBS2 오후 8시55분) = 365일 보호자를 감시하는 ‘담비’의 사연이 소개된다. 담비는 집 안에서 보호자 뒤만 따라다니고 보호자가 외출하면 현관문에 몸통 박치기를 하며 탈출을 시도한다. 그런 담비를 두고 보호자는 언제나 가슴을 졸이며 출근한다. 이에 강형욱 훈련사는 “사실 저는 분리불안을 우습게 생각해요”라며 노하우가 총집약된 ‘분리불안 훈련법’을 공개한다.‘내 말’만 하는 부부, 대화가 필요해■오은영 리포트-결혼지옥(MBC 오후 10시10분) = “대화만 하면 주제가 산으로 간다”는 부부가 출연한다. 아내는 매사 자신을 비난하는 남편에게 불만이 많다. 남편은 “모든 문제의 원인은 아내한테 있다”고 말한다. 그가 속마음을 털어놓으려 하자 아내는 자신이 하고 싶은 말만 끊임없이 쏟아낸다. 과연 두 사람은 엉켜버린 대화의 고리를 풀어내고 예전 모습으로 돌아갈 수 있을까.

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